Zuzena postura seme-alabak: gako bat osasun ona

Jarrera zuzena ezinbestekoa da osasun ona. Zoritxarrez, pertsonak ez dira jaio dagoeneko eratu jarrera. Hau behar du lan. Eta da zehar eskolaurreko adina da onena hasteko irakatsi ohitura onak eta ohituta seme-alabei bizimodu osasungarriak.

Beti atsegina, gizon bat ikusi zeinen zuzen sorbaldak, bizkarra zuzen eta erraz bat gait. Pertsona horiek konfiantza gehiago. Eta Alderantziz. Tristea da ikustea passer-by, tolestuta itzuli. Eta hori da, besterik gabe, kanpoko faktoreak. Jarrera txarra eramaten konplikazioak barne-organoak. Eten arnas eta nerbio-sistema Zentrala, murriztu biriketako edukiera eta arnasa de shortness. Hori dela eta, oso garrantzitsua da haur bat arreta eraketa jarrera.

Jarrera: oinarrizko kontzeptuak

Jarrera ezaguna da pose bertan itzuli da zutik. Lehen urteak seme-alabek osatutako natural bizkarrezurra kurba. Denbora denean seme-alabak ikastetxera doa horiek kurba definitzen dira gehiago, argi eta garbi. Bizkarrezurra hasten osatzeko prozesuan garapen eta hazkunde seme-alabak.

Seinaleak jarrera zuzena:

  • clavicles daude maila berean;
  • bada, atzera begiratu, scapula eta sorbaldak dira simetrikoki antolatuta;
  • burua, aldakak eta gorputz-enborra lerro bat;
  • urdaila;
  • hankak dute luzera bera.
skolioz

Scoliosis

Ulertzen ez ote da urratzen seme-alabak, jarri behar duzu eskubidea. Bada, palak dira, hein handi batean, mesede, eta burua eta sorbaldak tilted aurrerantz, neurriak hartzeko ordua da.

Mota jarrera:

  • konformatuko;
  • lauak atzera;
  • lauak ahurra atzera;
  • txandan atzera;
  • txandan-ahurra atzera;
  • jarrera txarra.

Ohikoena bat nahasteak haur alfer bat. Seme-alabak ez dakit nola bere burua kontrolatzeko, beraz, berriz, irakurtzen edo jolasten jokoak ordenagailuan, atzera lasaia eta biribildu, sorbaldak erori aurrera. Hau eramaten stooped jarrera. Bada denbora ez da hartu neurri bat hazten konkorraren, bihotza eta birikak utziko normalean lan egiteko.

Akatsak txandan edo txanda-ahurra atzera sortzen gaztetatik. Hasteko, zutik, oinez eta eseri haurraren beharrak garai hartan. Adin honetan has daiteke forma akatsa. Ezaugarri drooping sorbaldak, indartsu bat kurba bizkarrezurra eta burua tilted aurrerantz.

Seme-alabak, atzeratua, edo Alderantziz, azkar hazten ari da eta izan daiteke, laua edo ahurra lauak atzera. Haur horiek azkar nekatzen, ez ondo aurre desberdinak zamak, kexatu buruko mina. Normalean, jarrera hau garatzeko eramaten scoliosis.

Itzuli txarra da ikusitako seme-alabak eskolaurreko adina da. Hau da, lehenengo saioa hasi urratzen jarrera. Arazo hau gertatzen denean, haurra mugitzen da pixka bat, ez zuen garatu dute muskuluak, ez dago gehiegizko pisua, luzeegia mahaian eserita.

Hiru gradu okerra jarrera

  • Lehen: aldaketa txikiak jarrera. Erraz zuzendu baten laguntzaz volitional ahalegina. Ohikoenak preschoolers.
  • Bigarren: - seinaleak, kurbatura hartuta handiago bihurtzen da. Ahalegin batzuk altxa bizkarrezurra nahikoa. Hartu duzu bada haur armpits eta igogailua, urraketa kanporatua izango da. Postura zuzendu ahal izango dira batera dieta berezi bat.
  • Hirugarren: noiz postura zaila da sendatzea.

Faktore eragiteko buruzko jarrera, seme-alabak

poza
  1. Elikadura egokia. Ziurtatu dieta behar duten elikagaiak sartzea eduki bitamina C eta D. izokina, berdela, esnea, arrautzak, currants, zitriko eta lekaleak.
  2. Eza eza edo jarduera fisikoa. Mantentzeko zure postura egokian inprimakia, behar ona prestaketa fisikoa.
  3. Oker heavy eskola poltsak. Bada hobeto pisua edukiontzi ezin izango du gainditu 2 kg. Beraz, oraindik ez da merezi du ikustea, umea darama berarekin. Hautatzeko eskubidea motxila ortopedikoak atzera zabal eta eroso uhalak.
  4. Oker jarrera. Kontrolatzeko behar duzu ikasle exekuzioa zehar etxeko lanak, denean eseri dira luze mahaian, eta, batez ere, atzean ordenagailuan. Aldian-aldian esan zion buruz jarrera ona. Ziurtatu txikiak hartu arteko etenaldi luze eserita.
  5. Egoera psikologikoaren. Etengabeko kritika, ulermen eza gurasoek parte on handitzeko auto-estimua eta seme-alabak. Seguru seme-alabak dira, gehiago litekeena alfer. Hori dela eta, seme-alabak oso garrantzitsua da guraso eta laguntza.
  6. Modua lana eta atsedena. Garrantzitsua da behatzeko arteko proportzio horiek klaseak. Guraso askok bermatzeko ahaleginak umea parte hartu aniztasuna atal zen eta beti zerbait egiten. Seme-alabek behar jarduera fisikoa. Baina, halaber, beharrezko atsedena
  7. Forma oinez. Urratzen oinez egingo da, zalantzarik gabe, eramango aldaketak bizkarrezurra. Aldian-aldian egiaztatu zure oin laua.

Proba: nola zehaztu bada urraketa jarrera

Egiteko erraza da. Haurra jarri horman, beraz, burua, sorbaldak, ipurmasailean eta takoi ziren ongi sakatzen alde azalera. Bada postura zuzena da eta, ondoren, hala nola, jarrera ez du eragin edozein eragozpenak. Kasu horretan, urratzen haur zaila izango da, hala nola aurre egiteko eskaera bat. Eta are gehiago urrundu horma eta posizio horretan egoteko denbora pixka bat.

Bat osatuz jarrera zuzena seme-alabak

  • Batekin hasten da jaiotza. Beraz, arreta berezia jarri behar duzu garatzeko zure haurra gaztetatik. Da haurtzaroan, errazagoa da forma zuzena ohiturak eta ohitu umea bizimodu osasuntsu bat.
  • Etengabeko motrizitatea. Gaztetatik irakatsi zure haurra ariketa fisikoa. Izan daiteke, Txirrindularitza, patinajea eta rollerblading. Play berarekin kanpoko jokoak: badmintona, boleibola, futbola.
  • Errefusa okerrak planteatzen. Denean seme-alabak dira, gazte, zaila da kontrol zeure burua. Ez dute erantsi garrantzi handirik nola eseri duzu, zer posizio TELEBISTA ikusten edo jateko. Eta une hauetan oso garrantzitsua da gurasoen kontrola.
  • Oro har prestaketa fisikoa. Ordena haur bat izan, eratu jarrera zuzena, gogortzea eta ariketak handitu gorputza, oro har, tonu. Igeriketa eta osasuntsua lo laguntzen berreskuratu nerbio-sistema.
  • Egiaztatu laua oinak. Aukeraketa egokia eta erosoa, oinetakoak lagunduko du seme-alabak mantentzeko jarrera zuzena zehar mugimenduak.
  • Haurra ohean egon behar enpresa, ahal izanez gero, bat ortopedikoak koltxoia.
  • Ariketak, garapenean lagunduz zuzena jarrera — multzo bat ariketak indartzeko atzera muskuluak, sorbalda girdle, abdominals, malgutasuna, mugikortasuna joint, prestakuntza arnas sistema.

Ariketak jarrera zuzena

  • Deskarga bizkarrezurra. Egunean bi aldiz gezurra gainazal gogor batera. Nahikoa da 15 minutu bakoitzean.
  • Barra horizontalean. Zintzilikatzeko egoera lasai gainean barra horizontalean. Denbora: zenbat da nahikoa indarra.
  • Atzera zuzen. Hormaren kontra, ongi eskuetan burua, ipurmasailean eta takoi. Urruntzen ari horma, eseri eta zutik, hartu eskuineko posizioa.
  • "Irentsi". Oinak elkarrekin, besoak behera. The atzera botatzea hanka bat atzera, eskuak hazten alboetan. Stand minutu erdi bat. Gero aldatu hankak.
  • Oinez gela inguruan. Joan, txandakatuz arteko aukera desberdinak: tiptoes, takoi, kanpoaldeko ertzak oinak.

Jokoak prebentziorako urraketa jarrera

  • Pilota jokoa. Zuzenduta indartzeko sorbalda girdle eta jarrera ona. Lortu behar duzu saskian baloia, bota du, bi eskuak atzean burua.
  • Joko soka batekin. Garatzeko oreka eta muskuluak indartzeko. Solairuan estali zen soka eta haurrek bidez joan da bat bezala tightrope. Kasu honetan, saiatu behar duzu joan laua atzera, eskuak desegiteko eskuan.
  • Play jostailu bat. Indartzen atzera muskuluak, laguntzen oreka mantentzeko. Umea leans aurrera bizkarrean jartzen da biguna jostailu. Behar zuen hartu zama leku jakin bat. Zehar mugimendua burua ezin apaldu eta bizkarra zuzen mantendu behar da.

Esan nahi birgaitzeko

Errehabilitazio prozesua seme-alabak nahiko luze eta osatzen fisiko, mediku eta psikologikoak laguntza.

Fisioterapia

Modu nagusiak tratamendu jotzen da jarrera ariketa terapeutikoa (fisioterapia). Helburua da handitu erresistentzia fisikoa, indartzeko muskulu, garatzeko koordinazioa, kontrolatzeko gaitasuna zure gorputza. Berezi bat ezarri ariketak, emandako garapen zure haurra, aukeratzen lagunduko espezialista.

Masaje

Beharrezko tratamendu metodo da masajea. Da adierazitako edozein aldaketa jarrera, zuzenduta indartzeko muskuluak, mina murrizteko eta tentsioa arintzeko. Mota eskubidea masaje aukeratuko espezialista ondoren azterketa.

Hydrokinesotherapy

osanka

Hydrokinesotherapy edo aqua gimnasia bat da erabilgarria eta beharrezkoa forma birgaitzeko, eta horrek seme-alabak maite. Ur ariketa errazagoa da egin. Guztiak mugimenduak egiten dira gainbegiratuta espezialista. Kontuan hartzen desberdinak gradu nahasteak jarrera, beraz, konplexua ariketa da honako hau aukeratu banaka. Metodoa ez da mediku. Hala ere, konbinazio gimnasia emaitza bikainak ematen.

Climatotherapy

Mota honetako tratamendua, beharrezkoa da, aukeratu egokienak, klima-zure haurra. Erabilgarria da tratamendu aire freskoa — aire-bainu, igeriketa, eguzkia. Bat aukeratzerakoan jotzea hobe da mediku bat kontsultatu ulertzen geografiko klima.

Lokatza tratamendua

Pelotherapy — lokatza, tratamendu metodo sinple eta eraginkor bat tratamenduan bizkarrezurra. Mikroorganismo onuragarriak barne osaera sendagarriak lokatza izan lasaigarri bat, lasaigarriak eta analgesikoak gorputza efektua. Hala eta guztiz ere, izan ere, haur da oraindik ere gaizki garatu immunitate-sistema, ez dira contraindications terapia. Eta garrantzitsua da gomendioak jarraitu zure pediatra.

Balneotherapy

Balneotherapy da konposizio ezberdinak prozedurak berreskuratzea, zein erabiltzen freskoa, itsaso edo ur gazia. Noiz urraketa jarrera erabilgarria kontraste dutxa. Ur-presioa, bere konposizioa, tenperatura — hau guztia elkarrekin indartzen musculoskeletal sistema, muskulu-sistema, sustatzen joint mugikortasuna.

Fisioterapia

Aparatu fisioterapia dira gailu bat duten mediku eragin seme-alaba erabiliz korronte elektrikoa, laser erradiazioa, bero, eremu magnetikoak eta abar. Elektroforesi laguntzen sendagaiak sakonago barneratzeko azalaren bidez, mina arintzea. Beste batzuekin batera prozedurak, hala nola, terapia eraginkortasuna handitzen du tratamendua.

Ondorioa

Paper garrantzitsua da gure bizitzetan bat jokatzen jarrera egokia. Gaztetatik arreta haurraren jarduera fisikoa. Zuzentzeko ondorioak okerraren upbringing beti da zailagoa baino irakasteko txikitatik, ohitura onak. Arreta hainbat faktore: bezala, eserita, zutik eta mugitzen zure haurra. Laguntza zion hazten arrakasta eta osasuntsu.

26.07.2018