Zergatik postpartum bizkarreko mina

Amak askotan izan bizkarreko mina, erditzearen ondoren. Gainera, ondoeza iraungo nahiko denbora luzez. Hau nabarmen overshadows poza komunikatzeko seme-alabak.

bizkarreko mina, erditzearen ondoren

Bizkarreko mina ondoren erditzen dira hutsalak, eta larriak eragin ditzake eragozpenak. Emakume baten gorputza da nabarmen ahuldu, eta, beraz, bizkarreko mina gehiago ahuldu osasuna. Ziurtatu kontsultatu espezialista, zeren arrazoiak desberdinak izan daitezke.

Tratamendua atzera, eta horrek mina ondoren, azken entrega araberakoa da diagnostikoa. Beraz, ez da beharrezkoa aurre egiteko beren arazoa. Baina prebentzioa, ez du minik.

Arrazoiak ondoeza

Jaiotza ondoren, erabilgarria da jakin zergatik hasi duzu atzera. Izan ere, haurdunaldian emakume gorputzaren aldaketak, egiteko umea erosoago. Azken hiruhilekoa joint kartilagoa bihurtzen da, oso biguna, eta horrek erraztu sorrera apurrak argia sartu. Emaitza lumbosacral bizkarrezurra asko jasaten, eta, beraz, bizkarreko mina, erditzearen ondoren.

Ondorioz, desoreka hormonal luzatu joint kartilagoa eta ligaments zaharberritu dira, oso poliki-poliki, eta ekarri emakume ondoeza. Badira hainbat arrazoi zergatik erditu ondoren, bizkarra eta sorbalda hezurren sentitu mina.

  • Indartsu itzuli muskulu-tentsio. Zehar jaiotza haurtxo bat gerrialdeko muskuluak erlaxatu, beraz, fetuaren atera daiteke. Ondorioz, hypertonicity muskuluak sorbalda hezurren. Hau, gainera, kausa bihurtzen mina.
  • Osteochondrosis, scoliosis eta beste arazo batzuk ere eragin ondoeza. Egoera areagotu egiten da, emakume aurretik haurdunaldia zen jarrera txarra. Berriz, bat egitea haurraren postura da, desitxuratu, are gehiago, muskuluak eta ligaments egokitzeko eta gauzak normal itzuli nahiko mingarria.
  • Ondoren, azken jaiotza, atzera bihurtu daiteke gaixo ondorioz intercostal neuralgia, eta horrek sortzen delako nerbio-estresa edo hipotermia, eta luze tormentatua emakumea.
  • Gaixotasun barne-organoak.
  • Intervertebral hernia.

Erditze ondoren ahal izango duela, gaizki guztiak baino gehiago bizkarrean, baina txikiagoa itzuli, bereziki.

Fenomeno hau, gainera, hainbat azalpenak:

  • hantura txikiagoa bizkarrezurra;
  • jaiotza-lesioak: haurra igarotzen jaiotza canal sor ditzake konpresio odol, irudimenarekin disc, desplazamendu orno;
  • arazoak dauden haurdunaldia baino lehen, areagotu, hortaz, eragin larria mina;
  • hormonal aldaketak;
  • luzatze pelbiseko muskuluak;
  • tentsio gerrialdeko muskuluak: ondorioz, hazkunde azkarra urdaila ligamentous ehun txikiagoa itzuli dira, laburtu eta zaila zergatik emakumea sentitzen bizkarreko mina, erditzearen ondoren.
bizkarreko mina erditu ondoren zer egin

Minbiziaren prebentziorako patologia

Normalean emakumeak erditze ondoren aurrean mina itzuli da, zer egin behar duten galdetzen duen arazoa. Baina hobe da ohartarazteko patologia baino tratatzeko. Badira hainbat metodo eraginkorra prebentzioa. Hala eta guztiz ere, hobe da mediku bat kontsultatu nork esango duzu, zehatz-mehatz zer egin ondoren entrega ez duzu hasi minik txikiagoa itzuli edo osoa itzuli.

  • Gutxienez 6 hilabete data itxura haurra jaio kentzeko ariketa astuna, ez higadura grabitatearen. Muskuluak atzera eta sabeleko behar dute denbora berreskuratzeko, bestela arriskua dago horiek kaltetu.
  • Watch zure pisua haurdunaldian zehar. Nahiz eta kilo extra batzuk larriak eragin ditzake ondoeza.
  • Hartu denbora gimnasia terapeutikoa. Baduzu hasiko dira klaseak, behar duzu, ez utzi haiek. Garrantzitsua erregulartasuna, ez intentsitatea. Saiatu goizero egin movement.
  • Jaiki ohetik, astiro-astiro, ez bortizki. Roll zure aldera aldean, okertu belaunak eta eseri ertzean.
  • Ondoren entrega ez da hasi mina, elikatzeko haurra behar bezala. Eseri aulki eroso batean, jarri oinak azpian Otomandar, tolestu burua atzera. Saiatu accustom haurra elikadura hobea, alde batetik. Horrela, muskuluak izango lasaia egoera.
  • Arretaz aukeratu ohe. Hobe da bat erosi gogor koltxoi ona bizkarrezurra. Leku horiek azpian belaunak apur bat kuxin.
  • Ondoren entrega ez da hasi mina, lumbar eskualde eta sorbalda hezurren, kontu handiz tratatu. Saiatu ez makurtzeko, doitu altuera aldatzen taula, bainuak eta sehaskak, beraz, eroso sentitzen duzu. Badut zerbait hautatzeko sortu lurretik, squat edo kneel behera. Zehar apartamentu garbiketa ez okertu batekin lan egiten denean xurgagailua edo MOP.

Jakina, irakurri ahal izango duzu buruzko berrikuspen zer egin behar bada postpartum emakume atzera mina. Baina zehatza aholkularitza eman behar da soilik mediku batek. Agian, bisita bat espezialista bat izango saihesteko arazo larriak, eta, beraz, ez izan zalantzarik.

Nola aurre arazoa

Beraz, zer egin behar bada erditu ondoren hasten zara minik itzuli. Laguntzeko izango chiropractor. Jarri harremanetan zure osteopath edo eskuliburu, bada ondoeza sentitu, ondorioz, bereizketa tailbone eta beste hezurrak. Espezialista ahal izango duzu erreferentzia MRI identifikatzeko presentzia edo eza intervertebral hernia. Kasu batzuetan eskuratu ahal izango duzu ultrasoinu bat barne-organoen, x-izpiak eta beste ikerketak jakiteko zergatik erditu ondoren duzu bizkarreko mina eskualdean, bai sorbalda hezurren edo txikiagoa back.

Askotan erabiltzen fisioterapia, hainbat physiotherapeutic manipulazioa. Edoskitzeko zehar, droga tratamendu gutxitan erabiltzen da.

Batzuetan esleitutako anti-hanturazko kremak. Erabiltzen dira lokalean eta txiki bat, noski. Jaiotza ondoren, ez luke minik egin berezia ariketak itzuli.

  1. Giharrak zure eskuak atzera aulki bat, zabaldu zure hankak zuzen belaunak hip-zabalera gain. Alde batetik zelatan, bere sabelean eta bestea beheko bizkarrean. Saiatu tentsio muskuluak txikiagoa itzuli, balitz bezala, adimen-indar horiek altxa.
  2. Stand hormaren kontra bere atzera. Beharrak ukitu zure ipurmasailean, sorbaldak eta burua. Posizio honetan behar duzu stand bat minutu batzuk.
  3. Ederki sorbaldak, jaistea zure besoak eta ukitu kokotsa bularrean. Lehen behar duzu exhale, eta, ondoren, inhale, zure burua goratzeko, altxa zure sorbaldak, eta eskua atzera. Ariketa errepikatzen da hainbat aldiz.

Jaiotza ondoren, horrez gain, ohiko karga atzera egingo ez kalte masaje. Hau da, gehien atsegina tratamendua, baina bat has daiteke bakarrik, ondoren, gutxienez, 2 aste ondoren haurra jaio da. Ondo laguntza masaje eta auto-masajea

bizkarreko mina entrega ondoren masaje

Masaje baliagarria da, honako ezaugarriak:

  • bizkortzen berreskuratzeko gorputza, vastavit haurdunaldia eta jaiotza;
  • the hobetzeko odol-hornidura artikulazioetan;
  • zaharberritze muskulu-tonu;
  • indartzea ligaments.

Bada, erditzearen ondoren duzun bota zure bizkarrean masaje izango da, batez ere, erabilgarri. Prozedura murriztu egingo ondoeza. Garrantzitsua da serio hurbiltzeko aukera masaje espezialista. Buruz zuri garauak on baten aurpegia jaioberri.

25.11.2018