Artrosia artikulazioen gaixotasun kronikoa da, aldaketa patologikoak lagunduta hialino-kartilagoan, eta, ondoren, ondoko ehunetan, joint kapsula eta synovium.
Lesioa distrofikoa eta endekatzailea da, eta horrek ehun artikulularren egituran aldaketa eragiten du, haien funtzionaltasuna galtzea. Estatistika beraren arabera, planetako biztanleria osoaren% 12 artrosia jasan dezake. Gaixotasunaren pasarte guztien% 62tik% 65era 60 urtetik gorako pertsonetan gertatzen dira.
Patologia honekin batera dauden kalteen kasuen% 30-35 40-60 urte bitarteko pazienteetan gertatzen da. Eta% 3 inguru 20-40 urte bitarteko gazteak dira.
Zer da hau?
Hitz sinpleetan, artrosia gaixotasun kronikoa da, zeinean aldaketa endekapenezko-distrofiko progresiboak garatzean sortzen diren metabolismoaren ondorioz. Baterako patologia ohikoena da, biztanleriaren% 6-7an diagnostikatua. Adinarekin batera, intzidentzia nabarmen handitzen da.
Gehienetan, artrosian, prozesu patologikoak eskuetako artikulazio txikiak (emakumezkoetan gizonezkoetan baino 10 aldiz gehiago), behatz handia, torakoaren eta bizkarrezurreko artikulazio intervertebralen artikulazioa eta belauneko eta aldakako artikulazioak barne hartzen ditu. Belauneko eta aldakako artikulazioen artrosiak leku garrantzitsu bat hartzen du adierazpen klinikoen larritasunari eta bizi kalitatean eragin negatiboari dagokionez.
Artrosia aparatu artikulatu eta laguntzailearen lesio konplexua da:
- kondritis - artikulazioaren kartilagoan hanturazko aldaketak;
- osteitis - hezur azpiko egituren inplikazioa prozesu patologikoan;
- sinovitisa - artikulazio kapsularen barneko mintzaren hantura;
- bursitis - poltsa periartikularretan kalteak;
- ehun bigunak (muskuluak, larruazalpeko ehunak, ligamenduak) hantura erreaktiboa inplikatutako artikulazioaren proiekzioan (hantura periartikularra).
Gaixotasuna 45 urtetik beherakoen% 2n diagnostikatzen da, % 30etan - 45 eta 64 urte bitartekoak eta% 65-85 urte bitartekoak - 65 urte eta gehiago. Muturretako juntura handi eta ertainen artrosiak garrantzi kliniko handiena du gaixoen bizi-mailan eta lan-gaitasunean duen eragin negatiboagatik.
Artrosi motak
Elkartearen barneko prozesu patologikoaren kausaren arabera, artrosi primarioa bereizten da, bigarren mailakoa eta idiopatia.
Primaria gaixotasun independente gisa garatzen da, bigarren mailakoa, lesio edo infekzio baten ondorioz, eta forma idiopatikoaren zergatia ez da ezagutzen. Gaixotasuna sailkatzeaz gain, prozesu patologikoaren kausaren arabera, artrosia bereizten da suntsitzailearen aldaketen kokapenaren arabera:
- Gonartrosia patologia mota ohikoena da belauneko artikulazioetan kalteak eraginda. Gehienetan gonartrosia gehiegizko pisua duten pertsonetan antzematen da, gorputzean gaixotasun metaboliko kronikoak eta immunitate ahula dituztenak. Belauneko artrosiak denbora luzez aurrera egiten du eta pixkanaka motor funtzioaren erabateko galera dakar.
- Sorbaldako artikulazioaren artrosia. Inguru honetan endekapenezko prozesuen kausa nagusia sorbaldako artikulazioa garatzeko anomaliak dira edo eremu horretan gehiegizko estresa, adibidez, sorbaldako maleta astunak eramatean.
- Orkatilaren artrosia - orkatilan endekapenezko prozesuak garatzeko arrazoi nagusiak trauma, enborrak, enborrak, hausturak dira. Zenbait kasutan, prozesu patologikoa garatzeak gaixotasun autoimmune bat eragin dezake - artritis erreumatoidea. Orkatilaren artrosiak dantzariei eragiten die, takoi altuak dituzten emakumeak, kirolariak.
- Bizkarrezurreko bizkarrezurreko artrosia edo artrosia - arrazoiak lepoko lesioak, osteokondrosi progresiboa, obesitatea, bizimodu sedentarioa dira. Arriskuan dauden pertsonak ordenagailu batean lan egiten dute bulegoetan. Lepoan mina larriaz gain, gaixoek zorabioa, kontzientzia depresioa, memoria urria eta nekea nabarmenak dituzte. Sintoma horiek arteria vertebralen konpresioaren ondorioz sortzen dira, eta horien bidez, mantenugaiak eta oxigenoa garunean sartzen dira.
- Koxartrosia edo hip-artrosiaren artikulazioa. Agerraldia kausa nagusia adinaren inguruko aldaketak dira artikulazioaren ehunetan. 45 urtetik gorako jendea arriskuan dago.
- Hatz artrosia - espondiloartrosia bezalako arrazoiengatik garatzen da.
- Poliartrosia - artikulazio anitzek prozesu horietan endekapenezko prozesu progresiboak dituzten porrotaren ezaugarria da. Prozesu patologikoak loturaren, muskuluen eta ehunen arteko lotura dakar.
- Espondiloartrosia - bizkarrezurreko ehunak, hots, bere lumbar eskualdea, suntsitzearen menpe daude. Emakumeak arriskuan daude menopausiaren hasieran, espondiloartrosia emakumezkoen sexu-hormonen gabeziaren atzera egin ahala.
Artrosiaren arrazoiak
Bi arrazoik artrosiaren eraketa laguntzen dute: estresa eta elikadura egokia ez izatea, bitaminak eta mineralak hornitzen baitituzte ehunak konpontzeko. Pertsona bakoitzaren artikulazioek karga daramate. Kirolarientzat eta dantzarientzat, lan fisikoan, hanketan karga handiagoa da, hau da, hezur artikulazioak azkarrago higatzen dira eta kalitate handiko elikadura behar dute. Bizimodu lasai batekin, euskarri-aparatuak astiroago higatzen dira, baina aldi berean ehun berritzea eskatzen du.
Beraz, artikulazioen suntsiketa eta deformaziorako baldintza nagusia desnutrizioa da, osagai erabilgarrien indigestioa, sarri arazo metabolikoekin gertatzen dena.
Zerrendatu artikulazio artikulazioen eta nahaste metabolikoen higadura laguntzen duten faktoreak:
- Muskuluen ahultasuna eta artikulazioen karga anormala. Muskulu bat edo gehiago ahultzeak artikulazioan karga handitzen du eta hezur-junturaren artean banatzen du modu irregularrean. Halaber, muskuluen karga okerra oinak lauak erabiliz osatzen da, beraz, gaixotasun "kaltegarri" hauekin, kartilagoko ehunak adinarekin higatzen dira, artrosia agertzen da.
Artrosiaren probabilitatea areagotu egiten da ariketa fisiko gogorrarekin.
Eguneroko kargak hezur-ehunen ahalmena gainditzen badu, mikrotrauma sortzen da haietan. Lesio guneetan loditzeak agertzen dira, denboran zehar hazten direnak eta artikulazioa deformatzen dutenak;
- Nahaste metabolikoak (gaixotasun gastrointestinalak - behazun geldiaraztea, disbiosi, gastritis, kolekistitisa, pancreatitis, gaixotasun metabolikoa - diabetesa);
- Arrazoi psikosomatikoak - artrosiaren psikosomatikoek egoera emozional negatiboa gaixotasunaren kausa ere bilakatzen dela baieztatzen du. Estresak gihar espasmoa eratzen du, etengabeko estresak ehun guztien elikadura desegiten du (barneko organoak, hezurrak, artikulazioak);
- Hereditatea (metabolismo mota eta bere balizko nahasteak oinordetzan daude; muskulu ahulezia edo hezur aparatua oker eratzeko joera, digestio kaskarra izatera. Horixe da artrosia zahartzaroan garatzeko oinarria).
Osteoartritis mineralaren hornidura garrantzitsua eta estresa eta suntsitzeko gaitasuna galdu duten artikulazio higatuen gaixotasuna da. Beraz, adinarekin batera, gaixotasunaren predisposizioa handitzen da. 70 urteren ondoren, artrosia bigarren pentsiodun bakoitzean diagnostikatzen da. Gehieneko karga hanketan erortzen denez (pertsona bat mugitu - ibiltzen da, zutik ibiltzen da, korrika egiten du, jauzi egiten du), artrosiaren lehen zantzuak dira.
Gaixotasuna progresatzeko mekanismoa
Artrosiarekin batera gaixotasuna eragiteko arrazoiren bat agertzen denean, bertan prozesu patologikoak garatzen hasten dira. Haien aurrerapen mekanismoa ez da guztiz ulertzen, baina medikuntza ofizialaren fase nagusiak ezagutzen dira.
Hasierako fasean, kartilago ehunaren egitura agortzen da eta fluido sinovialean aldaketa anormalak daude. Hori guztia nahaste metabolikoengatik gertatzen da, non artikulazioetako ehunek ez dituzten beharrezko osagaiak kantitate nahikorik jasotzen edo horietako batzuk kentzen.
Gainera, kolageno zuntzen elastikotasuna eta kartilagoaren malgutasuna galtzen dira, izan ere, mantenugai falta duen gorputzean azido hialuronikoak ez du denborarik sortzen, eta horrek leuntasuna eta malgutasuna ematen ditu kolageno zuntzen egiturazko konposizioaren leuntasuna. Kartilagoa pixkanaka lehortu egiten da, hauskorra eta pitzadurak bihurtzen dira. Kapsula sinovialean dagoen fluidoa apurka-apurka agortzen da eta, ondoren, erabat desagertzen da.
Zakarra eta hezur solidoaren hazkuntza kartilagoen ehunean sortzen dira. Aldi berean, artikulazioko beste ehun batzuen deformazioa garatzen da, haien endekapen patologikoa, distrofia eta jarduera fisiologikoaren galera. Gaixoarentzat, aldaketa horiek mina, zikinkeria eta artikulazioen gogortasuna agertzea suposatzen dute.
Artrosiaren sintomak
Argazki kliniko akutua ez da ohikoa artrosiarako, artikuluen aldaketak progresiboak dira, poliki-poliki handitzen dira, eta hori sintomak pixkanaka handitzen direla adierazten da:
- mina;
- kaltetutako artikulazioaren etenaldi etenik gabe;
- gaixotasuna aurrera egin ahala agertzen eta okertzen den deformazio bateratua;
- gogortasuna;
- mugikortasuna mugitzea (kaltetutako artikuluan mugimendu aktibo eta pasiboen bolumenaren jaitsiera)
Artrosiaren mina izaera iragankor tristea da, egun amaieran estres bizkor baten atzean mugitzen denean agertzen da (hain bizia izan daiteke ezen ez baitu gaixoak lo egiten uzten). Artrosirako minaren izaera iraunkorra eta ez mekanikoa ez da ezaugarri eta hantura aktiboa (hezur subkondrala, mintz sinoviala, aparatu ligamentua edo muskulu periartikularra) agertzen da.
Gaixo gehienek goizean esnatu edo inaktibitate epe luze baten ondoren aktibitate fisikoan igaro ondoren hasten diren minak hasteko presentzia nabaritzen dute. Gaixo askok baldintza hau "juntura garatzeko" edo "desagertzeko" beharra bezala definitzen dute.
Artrosia goizeko zurruntasuna da, lokalizazio argia du eta epe motzeko izaera du (30 minutu baino gehiago ez); batzuetan, gaixoek artikulazioetan "gelatina" sentitzen dute. Ezkontza sentitzea, zurruntasuna posible da.
Sinovitisa erreaktiboa garatzearekin, artrosiaren sintoma nagusiak elkartzen dira:
- larritasuna eta tenperaturaren tokiko igoera, kaltetutako artikulazioaren palpazioaren arabera;
- mina iraunkorra;
- artikulazioen handitzea, ehun bigunak hantura;
- higidura-eremuaren beherakada progresiboa.
Artrosi faseak eta mailak
Gaixotasunaren garaian, sendagaiak hiru fase bereizten ditu, gaixotasunaren seinaleen, lesioaren intentsitatearen eta lokalizazioaren arabera desberdinak direnak. Aldi berean, hiru faseetako desberdintasunak aldaketa patologikoak jasan dituzten ehun motekin erlazionatzen dira.
- Artikuluen artrosia garatzeko lehen etapa gaixotasunaren hasierako fasea da. Kartilago ehunari kalte arinak egiteagatik eta kolageno zuntzetan funtzio fisiologikoak galtzeagatik ezartzen da. Aldi berean, lehen fasean, hezur-ehunen nahaste morfologiko txikiak eta fluido sinovialean egiturazko aldaketak nabaritzen dira. Artikulazioaren kartilagoa pitzadurak estalita dago, pazienteak patologiaren tokian min txikia du.
- Bigarren maila - artrosiaren garapena dinamika handiagoarekin. Etapa hau mina egonkorra, zikinkeria agertzea da. Kartilagoan aldaketa morfologiko eta distrofikoak nabaritzen dira; diagnostikoan zehar hezur-ehunaren hazkundea agerian dago. Osteofitoak eratzen dira - lesio gunearen ikusizko azterketa batean ikusgai dauden hezurrak hazten dira. Aldi berean, kapsula sinovialean endekapenezko aldaketen prozesuak aurrera doaz eta horrek egiturazko agortzea dakar. Fase honetako gaixotasuna larriagotu eta erregularra izan daiteke. Minak pixkanaka etengabe bihurtzen dira.
- Hirugarren maila - progresio aktiboa. Etapa honetan, likido sinoviala ia erabat desagertuta dago bere endekapenagatik, eta hezur-ehuna elkarren aurka igurtzi egiten da. Artikuluen mugikortasuna ia ez da falta, mina palpagarriagoa da. Kartilagoa ere desagertze eta atrofia aldaketengatik falta da. Artikulazioen artrosiaren hirugarren maila tratatzea desegokitzat jotzen da.
Patologia garatzeko hiru gradu horiez gain, azken fase bat dago - artikulazioko ehun guztien suntsiketa itzulezina. Fase honetan, ezinezkoa da terapia eraginkorra egitea bakarrik, baita mina arintzea ere.
Hanturazko prozesua normalean lesioaren bigarren mailan hasten da, kasu bakanetan, interbentzio medikoa egin ezean - lehenengo fasean. Ondoren, gelditzea gero eta zailagoa da eta horrek bigarren mailako patologiak ekar ditzake, mikroflora patogenoen garapena gaixotasuna lokalizatzeko lekuan.
Ondorio larriak baztertzeko, tratamendua lehen gradutik hasi behar da eta, aldi berean, terapia intentsiboko metodoak aplikatu beharko lirateke. Azken fasean, ehun kartilaginosoak erabat suntsitzearekin lotuta, teknika bakarra baimentzen da gaixoaren mina eta artikulazioaren higiezina arintzeko - artroplastia artikulazioaren osagaien ordezkapen osoa edo partzialarekin.
Ondorioak
Tratamendu neurrigabeak eta artikulazioen artrosi aurreratuaren ondorioak, besteak beste, konplikazioez josita daude:
- ezintasuna;
- deformazioa berreskuratzeaz gain;
- ornodun hernien agerraldia;
- juntaduraren zurruntasuna edo zurruntasuna;
- bizi-kalitatearen eta kalitatearen gainbehera.
Korsika kronikoa, konplikazio horiez gain, sentsore bizia eta maiz, junturaren osagaien egiturazko erabateko suntsipena, ondoeza, lan fisikoa egiteko eta kirolean aritzeko ezintasuna.
Diagnostikoak
Artrosiaren diagnostikoa datu anamnestikoen, gaixotasunaren adierazpen bereizgarrien eta ikerketa instrumentalen metodoen emaitzen ebaluazioan oinarritzen da. Odol azterketa orokorrak eta biokimikoak adierazteko aldaketak ez dira artrosiarako tipikoak, hanturazko prozesu aktibo baten garapenarekin bakarrik agertzen dira.
Artrosia diagnostikatzeko metodo instrumental nagusia erradiografia da; diagnostikoki ez dauden kasuetan erresonantzia magnetiko konputatua edo magnetikoa egitea gomendatzen da.
Belauneko eta aldakako artikulazioen artrosiak leku nagusiena hartzen du adierazpen klinikoen larritasunean eta bizi kalitatean eragin negatiboan.
Diagnostiko metodo osagarriak:
- artroskopia atraumatikoa;
- ultrasonografia (kartilago artikulularraren loditasuna, sinovioa, kapsulen egoera, fluidoaren presentzia);
- eskintigrafia (artikulazioa osatzen duten hezur buruen ehunaren egoera ebaluatzea).
Nola tratatu artrosia?
Hobe da artikulazioen artrosia hastapenean tratatzea, tratamenduak berak patogenetikoa eta konplexua izan behar du. Bere funtsa gaixotasun hau garatzen laguntzen duten arrazoiak kentzean datza. Halaber, hanturazko aldaketak ezabatu eta lehenago galdutako funtzioak leheneratu behar dira.
Artrosiaren tratamendua oinarrizko printzipio batzuetan oinarritzen da:
- Elkartearen oxigenazioa, edo oxigenoterapia intraartikularra deiturikoa.
- Droga terapia.
- Blokeo barruko blokeoak, baita metaepifisiaren deskonpresioa ere.
- Dieta iraunkorra.
- Kaltetutako artikulazioek gehiegizko estresa izan behar dute. Ahal izanez gero, tratamenduan gutxienez mantendu behar da.
- Jarraitu ezarritako erregimen ortopedikoa.
- Fisioterapia ariketak.
- Fisioterapia ikastaro bat egitea, magneto eta elektroterapia, shockwave eta laser terapia barne.
- Sanatorio tratamendua. Horretarako, beharrezkoa da urtean behin, mediku batek gomendatuta, tratamendu ikastaro bat egitea estazio espezializatuetan.
Artrosia tratatzeko prestaketak
Drogaren tratamendua artrosia areagotzeko fasean egiten da, espezialista batek aukeratuta. Auto-medikazioa onartezina da albo-efektu posibleengatik (adibidez, ez-esteroideen aurkako antiinflamatorioen mukosa gastrikoan).
Terapiak honako drogak biltzen ditu:
- Antiinflamatorioak. Artrosi terapia modu integralean hastearekin batera, gaixotasunaren ibilbidea moteldu eta bizitza kalitatea nabarmen hobetu dezakezu. Tratamendu puntu batzuetan zehatzago esatea merezi du. Bereziki, droga-terapia hasierako fasean sartzen da - hau da mina kentzea, baita artikulazioetan gertatzen diren hanturazko prozesuak ezabatzea ere. Horretarako, mediku guztiek esteroideen aurkako antiinflamatorioak erabiltzen dituzte. Medikuen esperientziadunek ez dute ahozko administrazioa gomendatzen, izan ere, droga horiek urdaileko horma narritatzen dute neurri handi batean. Hori dela eta, aukeratutako sendagaiaren arabera, barneko edo barruko muskulu-administrazioa erabiltzen da. Batzuetan, agente laguntzaile gisa, AINAK erabiltzen dira pomada moduan, baina xurgapena oso baxua da, eta, beraz, ezin da eragin garrantzitsurik lortu.
- Kortikoide hormonalak. Artrosia larritze fasean dagoenean, kortikoide hormonalak hartzea komeni da. Artikulazioan injektatzen dira. Kanpoan, igeltsu, pomada edo tintura berezi bat erabil ditzakezu, piper beroa oinarri hartuta egiten direnak.
- Likido sinovialen konposizio kualitatiboa hobetzera zuzendutako kondroprotektoreak ez dira soberakoak. Ikastaroak nahiko denbora luzea irauten du, hobekuntza bat gertatzen den arte. Hala ere, espero den eragina sei hilabeteko epean agertzen ez bada, botikak bertan behera utzi beharko lirateke. Artikulazioaren barnean, kondroprotektoreekin batera, azido hialuronikoan oinarritutako drogak erabiltzea komeni da. Kartilagoak eratzeko ardura duten zelula-mintza eratzen laguntzen dute.
Fisioterapia
Mina arintzeko, hantura murrizteko, mikrocirkulazioa hobetzeko eta gihar espasmoak ezabatzeko, artrosia duen pazienteari fisioterapia aipatzen zaio:
- Zailtasun fasean. Preskribatu laser terapia, magnetoterapia eta erradiazio ultramorea,
- Barkapenean. Elektroforesi eta fonoforesia erakusten dira.
Horrez gain, prozedura termikoak, sulfuroa, radoia eta itsas bainuak erabiltzen dira. Muskuluak indartzeko, estimulazio elektrikoa egiten da. Masaje leuna barkameneko garaian ere erabil daiteke.
Kirurgia
Aurkeztutako metodo metodoak eraginkorrak ez badira, konplikazioen aurrean, artrosiaren tratamendu kirurgikora joaten dira:
- Metaepifisiaren deskonpresioa eta blokeo intraosseo luzea (kaltetutako eremuan presio intraosarioa gutxitzea);
- Osteotomia zuzentzailea;
- Artikulazioen endoprotesiak.
Gaixotasunaren hasierako faseetan, desbridatze mekanikoa, laserra edo plasma hotza erabiltzen dira (kartilago hondatuen gainazala leuntzea, eta aldaezinak diren guneak ezabatzea). Metodo honek mina eraginkortasunez arintzen du, baina aldi baterako eragina du - 2-3 urte.
Folk erremedioak
Egun hauetan jende gehienak ez du pilulak edo injekzioak hartu nahi. Hori dela eta, galdera egiten diote - nola sendatu artrosia folk erremedioen laguntzarekin? Gehienetan, dirua gorputzaren tonua handitzera zuzenduta dago, odol zirkulazioa hobetzeko, mina arintzeko eta immunitatea handitzeko.
Medikuntza tradizionalaren errezetak gaixotasun hau tratatzeko erabiltzen dira:
- Arrautzaren soluzioa arrautza gorringo freskoaz eginda dago, trementina eta sagar sagardo ozpina nahastuta 1: 1: 1 erlazioan. Likidoa ondo nahastu behar da eta gauean kaltetutako junturaren gainean igurtzi. Ondoren, artilezko bufanda batekin bildu behar duzu. Astean behin 2-3 aldiz igurtzi gomendatzen da.
- Erosi elecampane erroa farmaziatik. Normalean, 50 gramoko paketeetan biltzen da. Tintura prestatzeko, landare erroen pakete erdi eta kalitate handiko 150 ml vodka beharko dituzu. Osagaiak nahastu egiten dira, botila ilun batean jarri eta 12 egunez kutsatu. Ohe aurretik igurtziz egiten da, eta ahal bada goizean.
- Okela egosia erabiltzeak emaitza onak ere ematen ditu. Hartu hiru edo lau koilarakada oatmeal, bota irakiten ur gainean eta egosi su txikian bost edo zazpi minutuz. Erabilitako ur kopuru horrek porridge lodi bat eman behar du, hoztu eta konprimitu gisa gauean erabili behar dena. Erabili bakarrik egositako malutak. Atzoko porrua ez da ona konpresarako.
- Urki hostoak, ortzadarraren hostoak eta egutegiko infloreszentziak zati berdinetan hartzen dira. Ondorioz, bi koilarakada lortu behar dituzu. Horren ondorioz birrindutako bilketa termo batean jartzen dugu, irakiten litro ur bete eta gau batez utzi. Hurrengo goizean hasita, egunean lau eta bost aldiz salda edalontzi bat hartu behar duzu. Preskripzio hori hartzeko ikastaroa bi edo hiru hilabetekoa da.
Errauste hostoak, baratxuri, baratxuri eta zekale aleak ere eraginkorrak dira. Artrosi tratamendua folk erremedioekin eraginkorra izango da botikarekin konbinatzen bada.
Artrosiarako nutrizioa
Artrosirako elikaduraren oinarrizko printzipioak puntu hauetara murrizten dira:
- Gauez janari astunak saihestu artrosi erasoa saihesteko.
- Jan zatika.
- Etengabe kontrolatu pisua, pisua gehiagorik ez saihesteko,
eta, beraz, estres osagarria artikulazio mina dutenetan. - Gaixotasun larriagorik ez dagoenean, paseatu jan ondoren.
- Menua orekatuta egon behar da, arretako sendagilearekin marraztuta.
Ez dago arrain plateren inguruko kexarik. Horietako asko jan ditzakezu, modu naturalean, zentzuzko kantitateetan.
- Ez ahaztu elikagaiek bitaminak duten ohiko sarrerarekin. Artrosia duten pazienteentzat, B taldeko bitaminak bereziki garrantzitsuak dira
- Jellied haragiak paper garrantzitsua du artrosiaren tratamenduan. Janari mordoa izango da, hala nola, janaria. Aspikoan osagai garrantzitsuena kolagenoa da
- B bitaminak hemoglobina sortzen laguntzen du. "Lortu" daiteke platanoak, fruitu lehorrak, aza eta patatak janez. Belar eta lekaleekin eramatea merezi du. Azido folikoaren iturri izango dira. Gibela, perretxikoak, esnekiak, baita arrautzak ere baliagarriak izango dira. Erriboflavinetan aberatsak dira.
Medikuak agindutako tratamendu erregimenari jarraituz, posible da gaixotasunak atzera egiten duela eta kaltetutako ehuna birsortzen hasten dela.
Prebentzioa
Artrosiaren prebentzioa elikadura egokiarekin hasten da. Gatzaren kontsumoa murrizten saiatu behar da, baita metabolismoa eten dezakeen janaria ere. Horien artean lekaleak, haragi koipetsuak eta alkohola daude. Dieteak aza, berdeak eta arrainak biltzen ditu.
Artrosia prebenitzeko beharrezkoa da heziketa fisikoko klaseetara joatea, beroketak egin. Ahal izanez gero, hobe da kilometro batzuk ibiltzea. Garrantzitsua da, halaber, zure pisua kontrolatzea eta pisua gehitzea saihestea, horrek estres osagarria jarriko baitu mina artikulazioetan. Ez da gomendagarria pilulak hartzea pisua galtzeko asmoz, izan ere, gorputzean metabolismoa eten dezakete.
Aurreikuspena
Bizitzarako ikuspegi ona da. Gizarte- eta lan-pronostikoaren aldeko egokitasuna diagnostikoa egiteko eta tratamendua hasteko puntualitatearen araberakoa da; gutxitu egiten da gaixotasunaren tratamendu kirurgikoari buruzko erabakia atzeratzen denean, behar izanez gero.